やっぱりヨガの後は気持ち良いから

最近腰の痛みが続いた70代の生徒さん

痛みのひどいときは

いつもやっている体操はお辛そうでしたので

ゆったりの呼吸に合わせて，

腕を上げたり下ろしたり

寝たまま膝を曲げて引き寄せたり、緩めたり

その後は10回くらいゆっくりの呼吸でお休み

そんな体操を繰り返し

レッスン後

「やっぱりヨガの後は気持ち良いから」

とおっしゃってます。

｜ 2019.07.12