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月: 2019年9月

肩こってる〜ときに

〜〜肩を動かしましょう〜〜 立っても、座ってもできます。 「肘を曲げて、曲げた腕を後ろに、前に動かす亅 これを20〜30回くらい繰り返します。 ★痛くない範囲で...

ブログ全記事一覧 ｜ 2019.09.10

あちこちの関節の問題

肩が、膝が、股関節が ちょっとしたことで攣りそうになったり、 違和感、痛みがある方 いらっしゃるでしょう。 筋肉の弱さ（硬さ含めて）がそれらを引き 起こすことも...

ブログ全記事一覧 ｜ 2019.09.09

子連れでヨガ

子育て中のお母さん、 もちろん、お父さんも 毎日お疲れさまです。 ゆっくりお昼寝したいですね。 肩や背中も凝ってるでしょう。 お休みの日にヨガしませんか。 お子...

ブログ全記事一覧 ｜ 2019.09.07

ヨガの体操　どうやってやる？

ヨガの体操のやり方でもいくつかあると思います。 ●意地になってトコトンやる ●無心でやる 一生懸命やってますが だいぶん違いますね。  

ブログ全記事一覧 ｜ 2019.09.05