照屋ヨガ教室 in 尼崎
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ブログ一覧
〜〜肩を動かしましょう〜〜 立っても、座ってもできます。 「肘を曲げて、曲げた腕を後ろに、前に動かす亅 これを20〜30回くらい繰り返します。 ★痛くない範囲で動かします。 ★回数は目安です。無理はしません。 .....
2019.09.10
肩が、膝が、股関節が ちょっとしたことで攣りそうになったり、 違和感、痛みがある方 いらっしゃるでしょう。 筋肉の弱さ（硬さ含めて）がそれらを引き 起こすことも少なからずあります。 運動不足による筋肉の弱さはご自分で改善 していけますよ。 ご一緒にヨガの体操で 少しずつ筋肉を強.....
2019.09.09
子育て中のお母さん、 もちろん、お父さんも 毎日お疲れさまです。 ゆっくりお昼寝したいですね。 肩や背中も凝ってるでしょう。 お休みの日にヨガしませんか。 お子さま連れでどうぞ！ 一時集中してヨガをして、 そのあとまた元気にお子さんと 過ごしてください。 まずはお電話くださいね。.....
2019.09.07
ヨガの体操のやり方でもいくつかあると思います。 ●意地になってトコトンやる ●無心でやる 一生懸命やってますが だいぶん違いますね。 .....
2019.09.05
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