照屋ヨガ教室 in 尼崎
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ブログ一覧
夜は扇風機だけで過ごせますし、 朝早い時間は足下のタオルケットを もう一枚かけて。 すだれ越しの空も 秋感じます。.....
2019.08.26
おしくら饅頭のようになってたバジルを スペース開けて植え直しました。 毎年勢いよく成長し、今年は一枚の葉が とても大きいです。 まだまだ大きくなりますよ。 良かったら摘んでいってくださいね。 .....
2019.08.24
昨日の記事に関してですが、 ヨガの体操のとき なぜ「ウー」って言いながら押し合ったり 引っ張りあったりするのでしょうか。 怪しいまじないではありませんよ。 「ウー」とか「んー」とか言うのは 吐く息です。 押したり、引っぱったりする体操をすると ちょいちょいムキになりがちです。 呼吸を忘.....
膝の痛みがあるとき 痛みのピークが過ぎたら 寝たままでできるヨガの体操があります。 仰向けで 足首を重ねます。 膝は少し曲げて 踵は床に着けたままでします。 では始めましょうか〜 〜。〜 〜。〜 〜。〜 一度息を吸って足首を重ねます。 「ウー」と言いながら 足首を上下に押し合.....
2019.08.22
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