照屋ヨガ教室 in 尼崎
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ブログ一覧
最近腰の痛みが続いた70代の生徒さん 痛みのひどいときは いつもやっている体操はお辛そうでしたので ゆったりの呼吸に合わせて， 腕を上げたり下ろしたり 寝たまま膝を曲げて引き寄せたり、緩めたり その後は10回くらいゆっくりの呼吸でお休み そんな体操を繰り返し レッスン後 「やっぱりヨガ.....
2019.07.12
朝 布団から出て、ストーブ点けて お湯沸かしてる間に 肘を曲げて後ろに引く、 肘伸ばして腕を降ろす。の繰り返し そうしながら上半身だけ 右向いて、前向いて、左向いて 前向いて、右向いて の繰り返し その後 腕を上げたり降ろしたり、しながら 踵も一緒に上げたり降ろしたり の繰り返し その後 腕を.....
2019.01.18
桜もちらほら でも 朝夜と昼間の気温差，気圧などの変動で， 私たちの自律神経は乱れがちですね。 なんだかやる気が出てきた！ というとき どーもやる気出ないよ･･･ というときも ありますよね。 衣服などの調節もさることながら ヨガの呼吸法も日常的にするといいですよ。 興味のある方はお試しレ.....
2018.03.19
厳しい，キビシイ冬でしたが， 日差しの強さを感じたり，イカナゴくぎ煮をいただいたり， 鼻水が出てきたり， そして嵐の後，気温が上がって， 春ですねっ。 なかなか動く気になれなかった日々が 続きましたが， もう動き出しましょ。 生活に新しい変化を起こしましょ。 まずどんな風に運動したら良.....
2018.03.02
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