ゆっくりした呼吸

先月から帝塚山の高齢者デイサービス施設に

月二回おじゃまして

高齢者の方たちとヨガをしています。

ブリージングエクセサイズをしていますが、

時々眠りに落ちてしまう方もいらっしゃいます。

今日、男性の方に

「ヨガの後は疲れませんか?」と伺うと

「いいや、心が落ち着くね。」

という感想をいただきました。

ゆっくりした呼吸は、

副交感神経を優位にし、

リラックスさせてくれると

再認識しました。

施設のみなさまありがとうございました。