照屋ヨガ教室 in 尼崎
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〜〜肩を動かしましょう〜〜
立っても、座ってもできます。
「肘を曲げて、曲げた腕を後ろに、前に動かす亅
これを20〜30回くらい繰り返します。
★痛くない範囲で動かします。
★回数は目安です。無理はしません。
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〜〜肩を動かしましょう〜〜
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