自分の呼吸を意識する

昨日の記事に関してですが、

ヨガの体操のとき

なぜ「ウー」って言いながら押し合ったり

引っ張りあったりするのでしょうか。

怪しいまじないではありませんよ。

「ウー」とか「んー」とか言うのは

吐く息です。

押したり、引っぱったりする体操をすると

ちょいちょいムキになりがちです。

呼吸を忘れて！

そうすると、血圧が上がったりします。

身体に悪いですね。

そんな訳でヨガの体操の時は音を出して

「アー」とか「ウー」とか言うのは

体操しながら呼吸することを意識するため

なのです。

｜ 2019.08.24