関節が痛い

ここのところ冷えます。机の前に座っていると、
あっ、膝が、ちょっぴり痛いのです。
膝が丈夫なわたしでも。
またまた、あれ、肘も!
関節が軽く引っ張られるんです。
冷えで筋肉が縮んで、靱帯までも
縮んでいるってことかしら?
運動しなければ、縮んだままで、
段々動かなくなるのかぁ?!
今日もアシュタンガヨガの宅練するぞ～