縮こまる筋肉

毎朝のアシュタンガヨガの練習で思います。
夏の身体と全然違う!
三角のポーズもハムストリング痛い、
内転筋痛い。
それに右腕上げる時、肩関節の靱帯も縮んでる感じ。
あっちこっちの筋肉が縮こまってるんやな。
身体が温まるまで時間かかるし、
こんな状態で何もしなかったら、じわじわと肩が
動かなくなるんやろと思います。
この冬はそんな身体をよく観察しようっと